Ουρολοιμώξεις: Πόσο αυξάνεται η συχνότητά τους το καλοκαίρι και πώς μπορούν να προληφθούν;

Σημαντική αύξηση παρουσιάζουν οι ουρολοιμώξεις το καλοκαίρι, καθώς οι υψηλές θερμοκρασίες ευνοούν την ανάπτυξη των βακτηρίων που τις προκαλούν και η αυξημένη εφίδρωση συχνά οδηγεί σε μειωμένη παραγωγή ούρων.

Στην πραγματικότητα, η συχνότητα των ουρολοιμώξεων εκτιμάται ότι είναι υψηλότερη κατά 20% έως 30% στις γυναίκες το καλοκαίρι, έναντι του χειμώνα.  Στην ανάπτυξή τους ρόλο παίζουν επίσης οι αυξημένες σεξουαλικές επαφές του καλοκαιριού και η ελλιπής τήρηση των κανόνων υγιεινής στις διακοπές.

Οι ουρολοιμώξεις είναι δυσάρεστες. Η ανάπτυξή τους συνοδεύεται από ενοχλητικά συμπτώματα όπως:

• Αίσθημα καύσου (κάψιμο) ή πόνο κατά την ούρηση
• Αύξηση στη συχνότητα της ούρησης (συχνουρία), αλλά αποβολή μικρής ποσότητας ούρων κάθε φορά
• Επίμονη επιτακτική ανάγκη για ούρηση
• Θολή όψη των ούρων
• Εμφάνιση λίγου αίματος στα ούρα (αιματουρία)

Εάν δεν αντιμετωπιστούν εγκαίρως και σωστά, οι λοιμώξεις μπορεί να εξαπλωθούν στους νεφρούς. Σε τέτοια περίπτωση οι ασθενείς εκδηλώνουν επίσης υψηλό πυρετό και μπορεί να πονούν στην πλάτη ή τις πλευρές.

Βασικά μέτρα πρόληψης

Για την προστασία από τις ουρολοιμώξεις, είναι απαραίτητο να λαμβάνουν οι γυναίκες ορισμένα βασικά μέτρα. Η κατανάλωση άφθονου νερού είναι το πρώτο από αυτά. Αθροιστικά πρέπει να φτάνουμε τα τουλάχιστον 2-3 λίτρα την ημέρα. Μάλιστα δεν πρέπει να περιμένουμε να διψάσουμε, διότι η δίψα αποτελεί ένδειξη ότι έχει αρχίσει η αφυδάτωση. Πίνετε άφθονα υγρά, γιατί  βοηθούν στην παραγωγή ούρων που παρασύρουν τα μικρόβια και τα αποβάλλουν με φυσικό τρόπο από τον οργανισμό.

– Ουρείτε, όταν έχετε επιθυμία για ούρηση και, κυρίως, μην αναστέλλετε την έντονη επιθυμία. Κάτι τέτοιο απορρυθμίζει τη λειτουργία της ούρησης και επίσης τα ούρα που παραμένουν στην κύστη δίνουν ευκαιρία στα μικρόβια να αναπτυχθούν.

– Ουρείτε πάντα πριν και μετά τη σεξουαλική επαφή και πλυθείτε με άφθονο νερό, κατά το δυνατόν κρύο (τα μικρόβια και οι μύκητες αγαπούν τη ζέστη), ιδιαίτερα ύστερα από μεγάλης διάρκειας και έντασης επαφή που αυξάνει τη θερμοκρασία και προκαλεί ερεθισμό ή μικροτραυματισμούς. Επίσης, η καλή ενυδάτωση (1-2 ποτήρια νερό) πριν από την επαφή κάνει πιο εύκολη την ούρηση μετά. Χρησιμοποιήστε σαπούνι (π.χ. με χαμομήλι) ή ένα μη ιωδιούχο αντισηπτικό.

– Σκουπίζεστε ύστερα από ούρηση ή αφόδευση από τα εμπρός προς τα πίσω πάντα. Έτσι προφυλάσσεστε από τη μεταφορά μικροβίων από τον πρωκτό στην ουρήθρα και τον κόλπο.

– Αποφύγετε τη χρήση έντονων αντισηπτικών στον κόλπο, καθώς και ειδών υγιεινής με αποσμητικό (αρωματικά), που μεταβάλλουν την οξύτητα (pH) του κόλπου και την ισορροπία της φυσιολογικής μικροβιακής χλωρίδας.

– Αποφύγετε τη χρήση πολύ στενών ρούχων και συνθετικών εσωρούχων.

-Η κατανάλωση προϊόντων κράνμπερι είναι ένα ακόμα από τα μέτρα πρόληψης που συνιστώνται, ιδίως για όσες γυναίκες έχουν πάθει ουρολοίμωξη περισσότερες από μία φορές. Τα κράνμπερι είναι πλούσια σε προανθοκυανιδίνες (PAC), ένα είδος φυσικών ουσιών που ασκούν ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση. Η δράση αυτή εμποδίζει το κολοβακτηρίδιο (e. coli) και τα άλλα βακτήρια που προκαλούν ουρολοιμώξεις, να προσκολληθούν στο εσωτερικό τοίχωμα της ουροδόχου κύστης. Με αυτό τον τρόπο μπορεί να μας προστατεύσουν από τις λοιμώξεις του ουροποιητικού.

– Πίνετε ξινόγαλα ή τρώτε γιαούρτι πρόβειο (με πέτσα) που περιέχει γαλακτοβάκιλλο και προφυλάσσει από τις ουρολοιμώξεις και τις κολπίτιδες (μυκητιάσεις).

Συμβουλευτείτε τον παθολόγο σας, εάν έχετε επεισόδιο ουρολοίμωξης και μην χρησιμοποιείτε εμπειρικά αντιβιοτικά σκευάσματα. Εάν εμφανίζετε ουρολοιμώξεις συχνά (πάνω από 2 στο εξάμηνο ή πάνω από 3 τον χρόνο), τότε θα πρέπει να γίνουν κάποιες εξετάσεις και να λάβετε ειδικές οδηγίες.